برنامج مجاني للأندرويد من Leap Fitness Group.
تمارين الإطالة في المنزل - Flexibility Training هو تطبيق لتحسين المرونة والتنقل. يتضمن التطبيق تمارين شد للظهر والرقبة والكتف والذراعين والساقين والجذع. إنه مصمم ليتم استخدامه كجزء من روتينك اليومي ، تمامًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
من المهم القيام بتمارين الإطالة كل يوم. تتميز عضلاتك ومفاصلك بالمرونة بشكل طبيعي ، لكنها تصبح أكثر تيبسًا وأقل مرونة مع تقدمك في العمر. هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات وألم. من الممكن أيضًا أن يصبح وضعك ثابتًا أكثر فأكثر مع تقدمك في العمر ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
التمدد هو جزء أساسي من روتين التمرين. يحسن حركة عضلاتك ومفاصلك ، مما يساعدك على تقليل مخاطر الإصابة. كما أنه يساعد على تقليل الألم والتصلب الذي يصاحب الشيخوخة.
يتضمن التطبيق تمارين تمدد يومية وتمارين للظهر والرقبة والكتف والذراعين والساقين والجذع.
